حذف وعده صبحانه چاقي ميآورد
حذف وعده صبحانه چاقي ميآورد
حذف وعده صبحانه چاقي ميآورد
نويسنده: دکتر سعيد حسيني*
بعضيها با افتخار ميگويند: «من اصلا عادت ندارم صبحانه بخورم. از بچگي هم که مدرسه ميرفتم يادم نميآيد صبحانه خورده باشم!»
تقريبا 15 درصد ميانسالان و چيزي حدود 30 درصد بزرگسالان از اولين وعده غذايي يعني صبحانه چشمپوشي ميکنند و به هر دليلي، اين وعده مهم را از برنامه غذاييشان حذف ميکنند.
اگر شما هم از اين گروهيد و از اهميت اين وعده مهم غذايي بيخبريد، بايد به شما بگويم که تحقيقات متعدد ثابت کرده افرادي که به هر دليلي اين وعده غذايي را حذف ميکنند، اغلب در ميانسالي و بزرگسالي با مشکل چاقي مواجه ميشوند. اين افراد چون از وعده شام تا صبح، دچار افت قند خون ميشوند و نوسانات قند خونشان به دليل عدم مصرف صبحانه جبران نميشود، گاهي براي رفع گرسنگي فقط به فکر پر کردن شکمشان هستند و با پرخوري در ساير وعدههاي غذايي به سلامت خود آسيب ميرسانند. اگر به تناسب اندام و شادابي خودتان علاقهمنديد و به آن اهميت ميدهيد، توصيه ميکنم حتما صبحانهتان را بخوريد و اين وعده غذايي را به هيچوجه ترک نکنيد.
/ع
تقريبا 15 درصد ميانسالان و چيزي حدود 30 درصد بزرگسالان از اولين وعده غذايي يعني صبحانه چشمپوشي ميکنند و به هر دليلي، اين وعده مهم را از برنامه غذاييشان حذف ميکنند.
اگر شما هم از اين گروهيد و از اهميت اين وعده مهم غذايي بيخبريد، بايد به شما بگويم که تحقيقات متعدد ثابت کرده افرادي که به هر دليلي اين وعده غذايي را حذف ميکنند، اغلب در ميانسالي و بزرگسالي با مشکل چاقي مواجه ميشوند. اين افراد چون از وعده شام تا صبح، دچار افت قند خون ميشوند و نوسانات قند خونشان به دليل عدم مصرف صبحانه جبران نميشود، گاهي براي رفع گرسنگي فقط به فکر پر کردن شکمشان هستند و با پرخوري در ساير وعدههاي غذايي به سلامت خود آسيب ميرسانند. اگر به تناسب اندام و شادابي خودتان علاقهمنديد و به آن اهميت ميدهيد، توصيه ميکنم حتما صبحانهتان را بخوريد و اين وعده غذايي را به هيچوجه ترک نکنيد.
پي نوشت ها :
*متخصص تغذيه و رژيمدرماني
منبع:www.salamat.com/ع
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}